我以前啊，觉得自己长了一张“苦相脸”。你懂那种感觉吗？就是明明心情挺好的，但看起来总像是有心事，别人老问你是不是遇到啥难事了。有时候照镜子，也觉得嘴角往下耷拉着，看起来特别丧，特别不开心。
这种“苦相脸”啊，说起来也挺影响心情的。以前公司聚会，大家一起拍照，我每次都觉得自己的表情特别僵硬，笑起来也不自然。后来拿到照片一看，哎，果然，还是那副苦哈哈的样子，跟周围的人比起来，显得特别格格不入。
记得有一次去面试，明明准备得很充分，自我介绍也说得挺溜的，但面试官总觉得我不太自信，看起来不太阳光。后来我才知道，可能就是我那张“苦相脸”给面试官留下了不好的印象。
为了改变这种状况，我也尝试过很多方法。比如，对着镜子练习微笑，强迫自己把嘴角往上提。但是，练了没几天就放弃了，因为实在是太累了，而且效果也不太明显。
我还想过去做医美，打个肉毒素啥的，把嘴角提上去。但是，一想到要往脸上动刀子，就有点害怕，而且费用也挺贵的，想想还是算了。
后来，我在网上看到蓝盈莹分享的“咬筷子表情训练法”，说是可以改善嘴角下垂，提升笑容的自然度。我当时就觉得，这个方法听起来挺靠谱的，而且也不花钱，就决定试一试。
蓝盈莹这个方法，其实很简单。你需要一根细木筷子，就是我们平时吃饭用的那种。为什么要用细木筷子呢？她说，因为细木筷子比较柔软，不会伤到牙龈，而且也比较容易控制力度。
第一步，是“咬筷定微笑”。就是用后槽牙轻轻咬住筷子，然后调整嘴角，让嘴角两端都能接触到筷子。保持这个姿势10秒钟，然后放松，重复15次。
这个动作的作用，是帮助我们找到自然微笑的肌肉记忆。因为我们平时笑的时候，可能不太注意嘴角的位置，导致笑起来不自然。通过这个练习，我们可以让嘴角习惯于往上提，形成一种自然的微笑。
刚开始练习的时候，我感觉特别不习惯，因为我的嘴角总是控制不住往下掉，很难保持住那个微笑的姿势。而且，咬着筷子也挺累的，感觉脸上的肌肉都酸疼酸疼的。
但是，我没有放弃，每天坚持练习。慢慢地，我发现自己的嘴角越来越容易控制了，而且笑起来也越来越自然了。
第二步，是“咬筷练上扬”。就是保持咬筷子的姿势，然后左右摆动头部，让耳朵尽量靠近肩膀。做这个动作的时候，你会感觉到颈部和嘴角周围的肌肉都在拉伸。
这个动作的作用，是改善嘴角下垂。因为嘴角下垂，往往是因为颈部和嘴角周围的肌肉过于紧张。通过拉伸这些肌肉，可以放松它们，让嘴角自然地往上提。
刚开始做这个动作的时候，我感觉颈部特别僵硬，很难摆动。而且，摆动的时候，嘴角也会跟着一起往下掉。
但是，我还是坚持练习。慢慢地，我发现自己的颈部越来越灵活了，而且嘴角也越来越容易控制了。
蓝盈莹还建议，每天练习10分钟就够了，不要过度练习，以免造成肌肉疲劳。她说，早上刷牙后，对着镜子练习是最好的，因为这时候我们的脸部肌肉比较放松，更容易找到感觉。
另外，她还强调，一定要用细木筷子，不要用不锈钢筷子或者其他材质的筷子，因为这些筷子比较硬，容易伤到牙龈。
还有一点很重要，就是力度要控制好，轻轻咬住筷子就可以了，不要用力咬，以免咬肌变大，反而影响美观。
说实话，刚开始练习的时候，我也觉得这个方法不太靠谱，毕竟只是一根筷子而已，能有多大作用呢？
但是，我还是抱着试试看的心态，坚持练习了几个星期。结果，我发现真的有效！
我以前拍照的时候，总是需要用美颜相机把嘴角往上提，现在不用了，我的笑容自然多了，看起来也自信多了。
而且，我妈妈也说我最近看起来心情很好，比以前开朗多了。
我在网上也看到很多网友分享了他们的经验。有人说，她练习了几个月，拍照的时候再也不用P嘴角了，而且看起来也比以前年轻了。还有人说，她通过练习，改善了嘴角不对称的问题，省了一大笔钱。
当然，也有人觉得这个方法不太管用，可能需要更长的时间才能看到效果。但是，我觉得只要坚持练习，肯定会有所改善的。毕竟，连明星都在坚持，我们普通人也可以试试看嘛。
说实话，每天抽出10分钟来练习，真的不难。你可以在刷牙的时候练习，也可以在看电视的时候练习，利用一些碎片化的时间就可以了。
最难的是克服偷懒的念头。有时候，我也会觉得很累，不想练习。但是，我知道，一天不练，效果就会回退。所以，我还是会逼着自己坚持下去。
练习一段时间后，我发现自己的面试亲和力也提升了。因为我的笑容更自然了，也更自信了，所以面试官对我的印象也更好。
蓝盈莹的“逆袭”也给了我很大的启发。她说，她以前的脸型比较苦，但是通过不断的努力，她改变了自己的脸型，变得更加甜美了。
这也让我明白，只要我们坚持努力，就可以改变自己的外貌，提升自己的自信心。
肌肉是有记忆的，只要我们坚持练习，就可以让嘴角习惯于往上提，形成一种自然的微笑。
所以，如果你也觉得自己长了一张“苦相脸”，不妨试试蓝盈莹的“咬筷子表情训练法”吧。也许，它能给你带来意想不到的惊喜。
如果你也尝试了这个方法，欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起学习，一起变美！
