38岁的陈洁把闹钟设成一天三次，早上发血压记录、中午提醒吃药、晚上算护工费。她和老公税后工资加起来还要还房贷，老两口每月养老金5200元，护工就要4800，药费和住院押金一来，家里就捉襟见肘。这类日子，在独生子女群体里并不少见。

据国家卫健委等公开资料显示，我国独生子女已超2亿，很多父母年龄已过60，失能或半失能比例不低。基础养老金底数低，退休金多集中在3000–5000元区间，遇到大病需要先垫付高额押金——有家庭面临首次住院押金约5万元，医保报销比例常在60%上下，但“先垫后报”的流程把现金流压力全压到子女头上。

个案里有硬扛的，也有靠制度或邻里互助的。王力辞职照顾母亲后又上夜班送外卖，身心俱疲；成都有居民凑钱办的“银发互助站”，每家每月出小额费用，共享护工和助餐服务，能缓解临时需求。政策也在往外拓：截至2023年底，已有多个省份推出独生子女护理假，长期护理保险试点扩展到多地，城市社区的助餐和上门服务正逐步铺开。

应对路径不止一条。短期内，医保报销流程更顺畅、提高失能护理补贴、把长期护理险覆盖面做宽，能尽快减轻经济压力；社区把日常照料、助餐、志愿互助做成常态，比亲人临时奔波靠谱；家庭层面，提前做医疗险、长期护理险和小额储蓄，把易耗资金安排到“专用账户”，遇事不用临时抱佛脚。最现实的一点是，独生子女别把所有事都往自己身上扛，政策能休的假要敢休，社区能用的服务要会用，邻里互助也别拒绝。

这担子，不该只压一个人肩上。你身边有人在这样硬扛吗？说说他们是怎么安排的。

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